Gli effetti collaterali che dovresti conoscere prima di assumere proteine in polvere nei tuoi frullati
Assumere proteine in polvere nei frullati è una abitudine che può presentare alcuni effetti collaterali come mostrato da alcuni studi
@ Olga Yastremska
Le proteine in polvere sono comode da utilizzare e molto apprezzate da chi magari non assume sufficientemente questi nutrienti con la propria alimentazione quotidiana o dagli sportivi che fanno allenamenti ad alta intensità. Bisognerebbe considerare però che anche questi prodotti possono presentare degli effetti collaterali.
È ormai noto praticamente a tutti quanto sia importante assumere la giusta dose di proteine ogni giorno. Queste sostanze, tra l’altro, promuovono la perdita di peso mantenendo la massa muscolare e sono rinomatamente più sazianti dei carboidrati.
Proprio per questo, spopolano le proteine in polvere, da aggiungere ad esempio ai frullati per renderli più completi dal punto di vista nutrizionale. I prodotti proteici, però, possono presentare delle controindicazioni, in particolare se si consumano molto spesso e in alte dosi. Sarebbe dunque sempre bene assumere proteine in polvere solo dopo aver sentito il parere di un medico o di un nutrizionista, senza mai dimenticarci che a fare la differenza
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