La frutta fresca, una volta portata a casa, tende a marcire molto in fretta. Ecco il metodo per farla durare di più.
La frutta, una volta che l’abbiamo portata a casa, tende a marcire piuttosto in fretta. Ma, per fortuna, c’è un modo per farla durare più a lungo.
L’importanza della frutta fresca e della verdura
La frutta e la verdura sono sicuramente molto importanti per il buon funzionamento del nostro corpo, poiché contiene dei nutrienti indispensabili.
Frutta e verdura (Pexels) – Wineandfoodtour.it
Infatti, all’interno sono presenti i carboidrati, numerose vitamine, i sali minerali e le fibre.
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Inoltre, il regolare consumo di frutta e verdura allontana anche il rischio di malattie croniche e anche l’insorgere dell’ipertensione e del diabete.
E, al momento, stando alle indicazioni dell’OMS, bisognerebbe mangiare cinque porzioni al giorno di frutta e verdura che corrispondono, quindi, a 400 grammi.
Tuttavia, al contrario della verdura per la quale non ci sono limiti giornalieri, per quanto riguarda la frutta non si dovrebbero superare le tre porzioni, poiché sono una fonte di calorie e zuccheri.
E, in particolare, sarebbe meglio variare la tipologia di frutta e limitare
