Fitness: 10 falsi miti che ti stanno fregando (e facendo mollare gli allenamenti)
Ci siamo passati tutti. Ti iscrivi in palestra con le migliori intenzioni, magari dopo l’ennesimo scroll su Instagram pieno di addominali scolpiti e glutei da passerella. Ti fai un piano (che sembra uscito da un manuale militare), ascolti i consigli dell’amico fissato e… dopo un mese, molli. Ti chiedi perché non abbia funzionato , e...
Smaschera i miti sul fitness che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi e scopri cosa funziona davvero.
Ci siamo passati tutti. Ti iscrivi in palestra con le migliori intenzioni, magari dopo l’ennesimo scroll su Instagram pieno di addominali scolpiti e glutei da passerella. Ti fai un piano (che sembra uscito da un manuale militare), ascolti i consigli dell’amico fissato e… dopo un mese, molli. Ti chiedi perché non abbia funzionato , e la risposta è più semplice di quanto sembri: ti stai facendo fregare da una serie di falsi miti che circolano da anni nel mondo del fitness. Alcuni sembrano innocui, altri sono proprio deleteri, e no, non sei tu a sbagliare: è la bufala che ti hanno venduto.
Vediamoli uno per uno, con calma, e con qualche consiglio pratico per non cascarci più.
“Per dimagrire bisogna solo fare cardio”
L’eterna camminata sul tapis roulant, incessanti sessioni di corda. Ore e ore a sudare, fissando il display, convinto che sia l’unico modo per bruciare grasso. Il punto è che sì, il cardio aiuta, ma non basta.
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