Fine agosto è il momento ideale per riprendere l’attività fisica: clima più mite, giornate ancora lunghe e mente pronta alla routine. Scopri i benefici e un allenamento semplice per ricominciare con energia.
24 Agosto 2025
L’ultimo slancio estivo senza il picco di calore
A fine agosto le temperature iniziano a calare leggermente: si evitano i picchi di caldo di luglio-inizio agosto, ma resta ancora il tepore ideale per muoversi all’aperto senza fare la sauna umana. I momenti migliori per allenarsi sono prima delle 8 e dopo le 19 , quando è decisamente più piacevole e si riducono i rischi di colpi di calore. Inoltre, il corpo si adatta gradualmente all’ambiente, perché l’allenamento in condizioni più calde (ma non eccessive) può migliorare resistenza e funzionalità cardiovascolare.
Outdoor e “green exercise”: energia per corpo e mente
Allenarsi all’aperto non è solo bello, è efficace. Il cosiddetto “green exercise” (fare attività fisica nella natura) incrementa il dispendio energetico grazie a terreno irregolare,
