Assumere integratori vitaminici quando non ne abbiamo bisogno può avere effetti negativi anche molto gravi. Scopriamo le 5 vitamine che possono farci andare in overdose
@Dolgachov/123rf
Le vitamine si dividono in due categorie: idrosolubili e liposolubili. Le vitamine idrosolubili non vengono facilmente immagazzinate nel corpo e includono vitamina C e vitamine del gruppo B (come folato, biotina, tiamina, niacina e altro), secondo il National Institutes of Health.
Le vitamine liposolubili, d’altro canto, vengono immagazzinate più facilmente, il che significa anche che possono accumularsi e causare tossicità.
In generale, la persona sana media non ha bisogno di assumere integratori extra. Ma ciò non impedisce alle persone di farlo. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, tra le persone di età pari o superiore a 20 anni, quasi il 58% ha riferito di aver assunto qualche tipo di vitamina o integratore negli ultimi 30 giorni.
Anche se i multivitaminici generalmente vanno bene e un integratore occasionale probabilmente non farà molto danno, alcune vitamine o minerali assunti in eccesso possono devastare il tuo corpo. Ecco