Dieta mediterranea verde: cos’è e perché è considerata la più efficace nella riduzione del grasso viscerale

Numerosi studi hanno già dimostrato che la dieta mediterranea – un’alimentazione che si basa sul consumo quotidiano di cereali (meglio se integrali), frutta e verdura di stagione, legumi e poche proteine di origine animale – sia una vera alleata della nostra salute e del nostro benessere psico-fisico. Fra i vantaggi nell’adottarla come proprio regime alimentare,...

Una versione modificata della dieta mediterranea, in cui la carte rossa è completamente bandita, ridurrebbe significativamente il tessuto adiposo viscerale

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Numerosi studi hanno già dimostrato che la dieta mediterranea – un’alimentazione che si basa sul consumo quotidiano di cereali (meglio se integrali), frutta e verdura di stagione, legumi e poche proteine di origine animale – sia una vera alleata della nostra salute e del nostro benessere psico-fisico.

Fra i vantaggi nell’adottarla come proprio regime alimentare, infatti, vi sono la riduzione delle infiammazioni, la prevenzione di malattie croniche come il diabete o l’ipertensione, ma anche di patologie neurodegenerative come Alzheimer e demenza; inoltre, contribuisce ad aumentare la fertilità maschile.

Tuttavia, una variante della dieta mediterranea “tradizionale”, soprannominata dieta mediterranea verde, o Green Med apporterebbe benefici ancora maggiori per l’organismo – in particolare, per la riduzione del tessuto adiposo viscerale.

Lo dimostra uno studio clinico condotto su larga scala, i cui risultati sono stati recentemente condivisi dagli autori,

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