Dormire col caldo che fa è una vera sfida con sé stessi. Ogni notte le proviamo tutte, ma avete mai pensato al caro, vecchio, semplice relax? Ma come raggiungere il completo rilassamento?
Quel senso di appiccicaticcio misto a sudore grondante, la fronte madida: il riposo notturno e l’afa non vanno assolutamente d’accordo e se l’aria condizionata non vogliamo/possiamo tenerla accesa tutta la nottata per etica e per risparmio, dobbiamo necessariamente trovare un modo per chiudere occhio. Ma come?
Contato le pecore fatto, maschera ghiacciata sugli occhi fatto, persino spento lo smartphone un’ora prima di andare a letto, ma niente. Provato con la meditazione per dormire?
Il cattivo sonno può portare a irritabilità, problemi di concentrazione ed esaurimento, ed è qui che entra in gioco la meditazione prima del letto. Spesso, infatti, sottovalutiamo l’importanza del rilassamento co. In realtà si tratta di tecniche, semplici ma potenti, che non solo donano una sensazione di tranquillità ma che anche gestire meglio le situazioni quotidiane che producono ansia e stress.
Cos’è la meditazione per dormire?
Probabilmente conoscerete i benefici della
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