I ricercatori di Harvard confermano che le pratiche di meditazione profonda rallentano l’invecchiamento cerebrale e migliorano il benessere neurologico
20 Giugno 2025
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Domani è la Giornata internazionale dello yoga, che si celebra il 21 giugno e proprio in questi giorni arriva una notizia interessante dal mondo della ricerca: lo yoga e la meditazione possono rallentare – e persino invertire – l’invecchiamento cerebrale. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Mindfulness e realizzato da un team di ricercatori del Massachusetts General Hospital e del Beth Israel Deaconess Medical Center, entrambi affiliati all’Università di Harvard.
L’indagine ha preso in esame persone che avevano partecipato al Samyama Sadhana, un ritiro intensivo di otto giorni incentrato su meditazione e pratiche yogiche. Utilizzando tecnologie EEG durante il sonno, gli scienziati hanno misurato la cosiddetta età cerebrale, confrontandola con l’età cronologica dei partecipanti.
Il risultato è stato sorprendente: in media, il cervello dei meditatori risultava più giovane di 5,9 anni. Un dato che suggerisce
