Cosa mangiare per rendere le feci più morbide?

La salute intestinale passa anche dalla tavola. Per combattere la stitichezza e rendere le feci più morbide, una dieta ricca di fibre (frutta, verdura, cereali integrali, legumi) e una corretta idratazione sono essenziali.

Come molti sanno, la consistenza delle feci dipende essenzialmente dall’acqua in esse contenute ed è un importante indicatore del benessere intestinale. Se il contenuto d’acqua è adeguato, le feci sono più morbide e facili da espellere. Uno stile di vita sedentario, un’alimentazione disordinata, un’insufficiente idratazione così come la presenza di alcune patologie, possono essere causa di stitichezza cronica, una condizione fastidiosa caratterizzata da feci aride, dure e difficili da espellere.

La stitichezza cronica non è un disturbo da sottovalutare; al di là della sensazione di fastidio, si tratta di una condizione che può portare con sé complicanze più o meno gravi, quali dolori addominali, emorroidi, ragadi anali, ostruzione fecale (popolarmente nota come “tappo di feci”), prolasso rettale da sforzo ecc.

Nella maggior parte dei casi, più che malattie, la stitichezza cronica è il risultato della combinazione di alimentazione disordinata, scarsa idratazione e sedentarietà. Ne

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