Come fare per sconfiggere la sedentarietà, soprattutto se fate un lavoro d’ufficio? Ecco una regola d’oro per evitare la “sitting disease” e allungare la vita un’ora alla volta
Aggiornato il 12 Gennaio 2026
Alzarsi dalla sedia 10 minuti ogni ora non è un consiglio da nonni iperattivi. È una delle regole più semplici e più potenti che oggi la scienza collega alla prevenzione di diabete, malattie cardiovascolari, declino cognitivo e persino morte precoce. E no, non basta andare in palestra la sera se poi passi otto ore immobile davanti a uno schermo. La sedentarietà ha effetti tossici autonomi sul corpo. E più studi lo confermano, più una cosa diventa chiara: stare seduti troppo a lungo è uno dei problemi sanitari più sottovalutati della nostra epoca.
Per anni il messaggio dominante è stato: “Fai 30 minuti
