Come sostituire lo zucchero nelle ricette: 9 alternative con dosi e consigli

Come sostituire lo zucchero nelle ricette: 9 alternative con dosi e consigli

In un’epoca in cui si presta sempre più attenzione alla salute, alla dieta e alla qualità degli ingredienti, una delle prime modifiche che molti cercano di fare in cucina riguarda lo zucchero. Sebbene lo zucchero bianco sia ampiamente utilizzato in pasticceria e cucina, esistono numerose alternative naturali o meno raffinate che possono sostituirlo efficacemente.

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In questo articolo vediamo 9 sostituti dello zucchero, con indicazioni pratiche sulle quantità equivalenti e su come usarli correttamente nelle ricette.

Come sostituire lo zucchero nelle ricette: 9 alternative con dosi e consigli

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1. Zucchero di canna (100 g)

È la sostituzione più immediata e semplice. Ha un sapore leggermente più aromatico e caramellato rispetto allo zucchero bianco, ma si comporta in modo molto simile nelle ricette. Ideale per torte, biscotti e impasti lievitati.

Sostituisci 100 g di zucchero bianco con 100 g di zucchero di canna.

2. Fruttosio (80 g)

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Più dolce dello zucchero bianco, il fruttosio è uno zucchero semplice contenuto naturalmente nella frutta. Ha un potere dolcificante più elevato, quindi ne serve meno.

Sostituisci 100 g