Come smettere di russare: soluzioni efficaci per migliorare il sonno
Un terzo delle persone negli Stati Uniti opta per un ‘divorzio del sonno’ a causa del russare. Scopri le cause del russare e le soluzioni efficaci per risolvere il problema.
Alcune di queste soluzioni potrebbero farti riporre le protezioni per le orecchie. (Nuova Africa / Shutterstock.com)
Hai mai desiderato spingere il tuo partner fuori dal letto perché il suo russare era così forte da sembrare che le finestre tremassero? Non sei solo, infatti un terzo delle persone negli Stati Uniti opta per un “divorzio del sonno” (dormire in stanze separate durante la notte), in parte a causa del russare.
Oltre ai problemi di coppia, i russatori possono avere complicazioni fisiche, nel 2017 “Come smettere di russare?” è stata una delle domande di salute più cercate su Google. E non è un problema nuovo, infatti ci sono prove che il russare affligge i problemi di salute mentale e influisce notevolmente sulla qualità del sonno. Nell’antico Egitto, ad esempio, uno dei loro “rimedi” consigliati era l’uso del timo.
Oggi sappiamo di più sulla condizione e abbiamo più soluzioni, anziché
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