Come prevenire il restringimento della colonna vertebrale e mantenere una postura sana
Scopri come evitare il restringimento della colonna vertebrale e mantenere una postura sana con uno stile di vita attivo e regolare esercizio fisico.
È normale perdere qualche centimetro di altezza quando si diventa anziani. (Dmytro Zinkevych/Shutterstock.com)
Se rimani abbastanza a lungo in un supermercato, sicuramente verrai avvicinato da un cliente anziano che ti chiederà di prendere un articolo in alto. Anche se può sembrare impossibile immaginare che il nostro futuro ci porterà a vivere problemi di spesa simili, la realtà è che la nostra colonna vertebrale può iniziare a restringersi già a partire dai 30 anni, lasciandoci a guardare impotenti quegli oggetti impilati in alto negli anni successivi.
Le cause di questo declino graduale sono molteplici, con forse la più evidente che è un aumento della curvatura spinale. La postura curva legata all’età è conosciuta come cifosi e si verifica quando le nostre fibre muscolari diminuiscono nel corso degli anni. Di conseguenza, i muscoli che circondano la colonna vertebrale diventano più deboli e iniziamo a perdere la battaglia contro la gravità, diventando infine incapaci di stare
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