Basta scuse! Anche 10 minuti di esercizio al giorno hanno questi effetti benefici insperati sul cervello
L’allenamento fa bene alla mente e al corpo, e una nuova ricerca ha nuovamente sottolineato l’importanza di avere uno stile di vita attivo per migliorare la salute del cervello e le funzioni cerebrali.
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Non è un segreto che il cervello e il corpo siano profondamente connessi, e sappiamo già che l’esercizio fisico regolare può fare molto per la nostra salute mentale e l’umore generale.
Ora stiamo imparando quanto possa essere importante l’esercizio fisico, anche in piccole quantità, per sostenere la salute del cervello, l’elaborazione delle informazioni, il processo decisionale e la memoria.
Lo studio
Il Journal of Epidemiology and Community Health ha recentemente pubblicato uno studio che rivela che fare esercizio fisico, da moderato a vigoroso, può aiutare a migliorare la cognizione e la memoria.
Oltre 4.400 partecipanti nel Regno Unito hanno preso parte allo studio per consentire ai ricercatori di analizzare vari comportamenti di movimento, come il comportamento sedentario, l’attività fisica moderata e vigorosa, l’attività fisica di leggera intensità e il sonno, per capire come ciascuno di essi influisce sulla cognizione (funzioni cerebrali
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