Ti sei mai chiesto se è meglio fare cardio prima o dopo un workout di forza? Cerchiamo di capire qual è l’opzione migliore in base ai nostri obiettivi di fitness.
Non esiste davvero un approccio unico all’esercizio fisico, ma ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi. L’ordine degli esercizi è una di quelle modifiche, che ci porta alla domanda che affrontiamo oggi: dovresti iniziare con il cardio o con i pesi?
Non esiste una risposta definitiva alla domanda se iniziare con l’allenamento cardio o con i pesi: tutto dipende dai tuoi obiettivi di fitness.
Ad esempio, se ti stai preparando per una gara o stai dando la priorità ai benefici per la salute del cuore, è bene iniziare il tuo allenamento con il cardio. Ci sono molte ragioni per questo, e una è abbastanza ovvia: vuoi dare più energia all’esercizio a cui dai la priorità. Quindi, se ti concentri sulla resistenza, dedicare mezz’ora ad allenarti con i pesi prima potrebbe limitare le tue prestazioni cardio.
