Anche se fa molto freddo, dovremmo resistere alla tentazione di indossare i calzini a letto: ecco spiegato il motivo
Nelle notti d’inverno, quando le basse temperature sono difficili da sopportare, molte persone hanno l’abitudine di dormire indossando calzini o babbucce in lana. Tuttavia, secondo gli esperti, si tratta di un’abitudine sbagliatissima. Durante le ore di sonno, infatti, il nostro organismo abbassa naturalmente la propria temperatura per favorire il riposo – quindi impedimenti fisici a questo normale abbassamento si traducono in difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e, più in generale, una cattiva qualità del sonno.
Per lo stesso motivo è sconsigliato tenere i termosifoni accesi durante la notte o utilizzare accessori come coperte riscaldate elettricamente o stufette in camera da letto: anche se il tepore generato da questi dispositivi risulta inizialmente gradevole e utile per conciliare il sonno, in realtà le alte temperature non fanno affatto bene. La temperatura ideale per godere di un buon sonno ristoratore si aggira fra i 18° e i 19°. Per ottenerla, si suggerisce di spegnere i termosifoni qualche ora prima di andare a
