15 minuti a piedi dopo il pranzo: il gesto più efficace (e sottovalutato) delle feste natalizie
Durante le festività natalizie i pasti si moltiplicano e si arricchiscono. Tra la Vigilia, il pranzo di Natale, il cenone di Capodanno e le visite a parenti e amici, ci troviamo seduti a tavola più del solito. Il risultato? Senso di pesantezza, gonfiore e quella fastidiosa sonnolenza che ci accompagna nel pomeriggio. Esiste però un...
Scopriamo perché 15 minuti di camminata dopo pranzo durante le feste natalizie migliorano digestione, glicemia ed energia. Un gesto semplice e scientificamente provato che trasforma il modo di vivere i pasti abbondanti del periodo natalizio.
1 Gennaio 2026
Durante le festività natalizie i pasti si moltiplicano e si arricchiscono. Tra la Vigilia, il pranzo di Natale, il cenone di Capodanno e le visite a parenti e amici, ci troviamo seduti a tavola più del solito. Il risultato? Senso di pesantezza, gonfiore e quella fastidiosa sonnolenza che ci accompagna nel pomeriggio. Esiste però un gesto semplice che può trasformare il modo in cui viviamo questi momenti conviviali: alzarsi e camminare per un quarto d’ora subito dopo aver mangiato.
La ricerca scientifica degli ultimi anni ha documentato gli effetti di questa pratica con risultati
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