Scopriamo perché 15 minuti di camminata dopo pranzo durante le feste natalizie migliorano digestione, glicemia ed energia. Un gesto semplice e scientificamente provato che trasforma il modo di vivere i pasti abbondanti del periodo natalizio.
1 Gennaio 2026
Durante le festività natalizie i pasti si moltiplicano e si arricchiscono. Tra la Vigilia, il pranzo di Natale, il cenone di Capodanno e le visite a parenti e amici, ci troviamo seduti a tavola più del solito. Il risultato? Senso di pesantezza, gonfiore e quella fastidiosa sonnolenza che ci accompagna nel pomeriggio. Esiste però un gesto semplice che può trasformare il modo in cui viviamo questi momenti conviviali: alzarsi e camminare per un quarto d’ora subito dopo aver mangiato.
La ricerca scientifica degli ultimi anni ha documentato gli effetti di questa pratica con risultati
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