Le proteine sono un importante macronutriente per la nostra salute generale e per scongiurare eventuali problemi di salute a lungo termine. Scopriamo tutti i principali segnali del nostro corpo che indicano una carenza di proteine.
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Le proteine sono diventate una parola d’ordine nel campo del benessere, e per una buona ragione: questo macronutriente è essenziale per sostenere i muscoli, alimentare il cervello, mantenere forte il sistema immunitario e sentirsi sazi tra un pasto e l’altro.
Se assumiamo la corretta dose di proteine giornaliera, non è necessario doverle integrare al di là dell’alimentazione. Ma quante proteine dovremmo assumere ogni giorno? Secondo i parametri dell’Organizzazione Mondiale della Sanità una persona adulta dovrebbe assumere durante l’arco della giornata per non andare incontro a una carenza, almeno 1 g di proteine per ogni chilo di peso corporeo sia per quanto riguarda gli uomini sia per le donne.
10 segnali che sei a corto di proteine
Le carenze alimentari sono importanti e non vanno mai sottovalutate, perché possono portare a una serie di problematiche e condizioni più o meno