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Con un pugno di riso e un vecchio calzino, mi faccio un massaggio decontratturante (è facilissimo)
Il riso è un ingrediente presente nella tradizione culinaria di tutto il mondo, ricco di proprietà benefiche per l’organismo e protagonista di molte ricette dolci e salate. Ma sapevate che il riso può avere vantaggi inaspettati per il nostro benessere anche se non lo mangiamo? Possiamo infatti utilizzare questo cereale per sciogliere tensioni muscolari e...
Mantieni la calma: 7 strategie infallibili per non farsi travolgere dalle emozioni
Calma: un bene prezioso, per molti un miraggio, per altri qualcosa che si perde in un attimo. Ogni giorno siamo bombardati di stimoli, sommersi dai problemi e dalle cattive notizie, infastiditi da continue richieste, assillati dalle incombenze. In un contesto tanto “chiassoso” e stordente, riuscire a mantenere la calma è un’impresa davvero impossibile. Eppure, solo...
Scopri il sorprendente potere dell’acqua gelata nel trattare ansia e stress (il sollievo è immediato)
Sempre più persone al giorno d’oggi soffrono di ansia e stress. Ritmi lavorativi frenetici, pressione sociale e incertezza per il futuro sono fra i fattori che maggiormente concorrono ad accrescere questi stati, che possono provocare altri disturbi – come insonnia, cefalea, disturbi dell’alimentazione. La sintomatologia legata all’ansia è complessa e ogni persona avverte dei sintomi...
Nutri il tuo intestino e respingi lo stress con la dieta psicobiotica
Da tempo i ricercatori sanno che il cibo influenza il nostro benessere mentale. Tuttavia, la maggior parte degli studi per la salute neurologica si sono sempre concentrati su singoli alimenti piuttosto che su vere e proprie diete. Questo è esattamente il motivo per cui alcuni scienziati irlandesi hanno deciso di vedere se una dieta psicobiotica,...
Conosci le coperte ponderate? Cosa sono e come funzionano contro l’insonnia per dormire meglio
Se hai difficoltà a dormire bene la notte, soffri di insonnia e ti giri continuamente nel letto una coperta ponderata potrebbe aiutarti a dormire meglio e a svegliarti sentendoti ben riposato. Le coperte ponderate sono diventate popolari per la loro capacità di consentire alle persone di sentire gli effetti della stimolazione a pressione profonda. Infatti,...
Queste sono le due migliori armi contro lo stress (non le trovi in farmacia, ma nella tua dispensa)
Oltre all’attività fisica, le tecniche di meditazione e rilassamento o i cambiamenti nello stile di vita, anche l’alimentazione ha un ruolo molto importante quando si tratta di affrontare lo stress. Infatti, anche se non ne sono stati ancora chiariti i meccanismi dalla scienza, una sana e corretta alimentazione può avere un enorme impatto anche sulla...
