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Viviamo in un’epoca in cui siamo continuamente bombardati da informazioni e stimoli che spesso ci portano a ruminare e a pensare troppo. Questo fenomeno, noto come “overthinking“, può avere effetti negativi sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere complessivo. Ma che cos’è l’Overthinking? Potremmo definirlo pensiero eccessivo ed è un fenomeno mentale caratterizzato da una...

I momenti di discussione, anche accesa, esistono in tutte le relazioni. Tuttavia, il modo in cui affrontiamo le tensioni con il nostro interlocutore, ciò che diciamo e che non diciamo durante le fasi più accese della discussione, possono fare una enorme differenza sulla tenuta della nostra relazione. Non dovremmo mai dimenticare un elemento fondamentale in...

George Orwell ha detto la famosa frase: A 50 anni, ognuno ha la faccia che merita. E aveva ragione, come dimostra un recente studio condotto dai ricercatori della Hebrew University che conferma che i cambiamenti nell’aspetto facciale nel corso degli anni potrebbero essere influenzati dalla nostra personalità e dai nostri comportamenti. Lo studio, in particolare,...

Che i benefici della meditazione siano indiscutibili lo dice da anni anche la scienza e ora lo ribadisce, nel suo ultimo libro, una neuroscienziata di nome Nazareth Castellanos, che oltre a una laurea in Fisica teorica, vanta un dottorato di ricerca in Medicina presso l’Università Autonoma di Madrid. Nel suo ultimo saggio, intitolato “Lo specchio...

Si tende spesso a considerare le emozioni come un qualcosa di estremamente intimo e personale, tralasciando tutte le implicazioni sociali che queste comportano. La psicologia degli ultimi decenni ci ha infatti fornito la nozione di Intelligenza emotiva, cioè la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri. Lo sviluppo dell’intelligenza...

Che per diventare un buon oratore non basti padroneggiare la comunicazione verbale è assodato: esiste infatti la cosiddetta comunicazione non verbale, la quale riveste un ruolo fondamentale nel costruire relazioni solide e nel trasmettere efficacemente un messaggio. Un aspetto della comunicazione che, se ben sfruttato, permette di affrontare i momenti in cui si deve parlare...