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Sono un esperto del sonno e ti rivelo le 3 posizioni più comode e salutari per condividere il letto con il tuo partner
Romanticismo a parte, dormire nel letto con un’altra persona non è sempre un’attività piacevole e rilassante come si immagine: trovare l’incastro perfetto con il proprio partner, evitando di darsi fastidio a vicenda e garantendo a entrambi una buona qualità del sonno, è spesso molto difficile. Uno dei due partner può avere un sonno agitato e...
Questa è la migliore posizione per dormire se l’indigestione ti tiene sveglio la notte
Soffri di indigestione dopo esserti abbuffato degli avanzi delle vacanze? Problemi digestivi o gastrointestinali – come indigestione, diarrea, stitichezza, gas, bruciore di stomaco e reflusso acido – sono comuni durante le vacanze. Ma la buona notizia è che, dormire sul lato sinistro può ridurre notevolmente il reflusso, secondo la Canadian Society of Intestinal Research. Le...
Spegni più volte la sveglia prima di alzarvi? Non sei pigro, ma più intelligente della media
Ti piace premere il pulsante snooze al mattino o impostare più sveglie e dormire fino all’ultimo? Sembra un uso inefficiente del tempo, ma potrebbe non esserlo, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sleep Research. I ricercatori hanno analizzato il sonno dei partecipanti, e tra 31 sonnellini abituali, hanno scoperto che 30 minuti di sonnellino...
