Le proteine sono diventate una parola d’ordine nel campo del benessere, e per una buona ragione: questo macronutriente è essenziale per sostenere i muscoli, alimentare il cervello, mantenere forte il sistema immunitario e sentirsi sazi tra un pasto e l’altro. Se assumiamo la corretta dose di proteine giornaliera, non è necessario doverle integrare al di...
Con l’arrivo dell’inverno, il rischio di contrarre malattie ed influenze stagionali aumenta notevolmente, in più diminuiscono drasticamente i livelli di vitamina D a causa di una minore esposizione alla luce e ai raggi solari? Ma che cos’è la vitamina D è perché ne abbiamo carenze in inverno? Che cos’è la vitamina D? Il gruppo della...
In inverno è molto più probabile andare a corto di vitamina D, paradossalmente la migliore alleata contro i malanni di stagione, come accorgersi che abbiamo una carenza? Quali sono i campanelli di allarme a cui fare attenzione? Le giornate iniziano a farsi fredde e le notti lunghe: è proprio in questo periodo che si ha...
Chi non segue una sana alimentazione e ha uno stile di vita sregolato ha più probabilità di trovarsi alle prese con delle carenze nutrizionali. Naturalmente, per saperlo con certezza, è necessario sottoporsi alle dovute analisi ma, nel frattempo, possiamo rispondere alla domande di un semplice test, ideato da un medico americano. Il dottore in questione...
Si sente spesso parlare di vitamina B12, soprattutto associata a diete in cui si escludono in parte o totalmente cibi di origine animale come quella vegetariana o vegana. Ma a cosa serve la vitamina B12 e quali sono le possibili conseguenze di una carenza di questa sostanza nell’organismo? Al nostro corpo serve un piccolo quantitativo...
