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5 abitudini a costo zero per cambiare la tua vita nel 2023
Sta per iniziare il nuovo anno, e questo momento per molte persone rappresenta un’occasione per fare un bilancio della vita finora vissuta e per provare a cambiare ciò che non ci piace. Il proverbio dice: “Anno nuovo, vita nuova” – proprio a rimarcare la possibilità che ci diamo di trasformare un momento di passaggio da...
Camminare, cosa è più importante il numero di passi che fai o la velocità con cui cammini?
Camminare molto o camminare velocemente? Uno dei due metodi dà i risultati migliori per la salute di tutto il corpo, riducendo il rischio di patologie cardiache e di demenza. Un esercizio che tutti possiamo fare senza bisogno di allenamento pregresso o attrezzature è camminare. Non solo è ottimo per la salute, ma potresti usare questo...
Camminare: nuovo studio rivela esattamente quanti passi dovresti fare per non ingrassare
Quanti passi dovresti fare ogni giorno se vuoi perdere peso? Secondo una nuova ricerca, 8.600 è il numero magico per scongiurare il rischio di obesità e malattie croniche, come diabete e ipertensione. Il recente studio del National Institutes of Health degli Stati Uniti ha seguito più di 6.000 pazienti in quattro anni, e i risultati...
