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Bastano 21 giorni per creare una nuova abitudine (e per abbandonare definitivamente una cattiva)
Parliamo spesso dell’importanza delle abitudini nella nostra vita, e del ruolo che queste hanno di “modellare” la nostra esistenza, nel bene e nel male. Del resto, come diceva il filosofo greco Aristotele: Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente: l’eccellenza non è un’azione ma un’abitudine. Se ogni giorno prendiamo il cellulare in mano prima ancora di...
Riporta indietro il tuo orologio biologico: 8 fattori che potrebbero farti ringiovanire di 6 anni
La salute del cuore è fondamentale per scongiurare il rischio di insorgenza di patologie e quello di morte precoce. Lo spiegano bene gli esperti della American Heart Association, che hanno stilato un elenco di 8 punti per controllare la salute del cuore nei pazienti a partire dai due anni di età. I componenti dell’elenco per...
L’importanza di arricchire la nostra vita con piccoli (e stravaganti) rituali, quali sono i tuoi?
Ognuno di noi arricchisce le proprie giornate con tanti piccoli rituali che si ripetono, sempre uguali, ogni volta che si verifica una certa situazione. Per esempio, ci prepariamo la nostra tisana preferita alla fine di una giornata faticosa, per rilassarci e ritrovare la serenità. Oppure, quando ci guardiamo allo specchio al mattino rivolgiamo un sorriso...
Questa piccolo cambiamento nella tua stanza da letto può migliorare la qualità del sonno: lo studio
Nei nostri articoli lo spieghiamo spesso: la qualità del nostro riposo notturno influenza moltissimo la nostra vita quotidiana in tutti i suoi aspetti. Se di notte non riposiamo bene, è naturale che durante il giorno ci sentiamo stanchi, distratti, poco concentrati e attenti su ciò che stiamo facendo. Inoltre, a lungo andare, l’assenza di un...
Usa queste 5 frasi ogni giorno per portare più felicità nella tua vita
FONTE: https://www.cnbc.com/2023/10/20/phrases-genuinely-happy-people-say-every-day-according-to-psychology-experts.html Essere felici è un viaggio che si affronta con le piccole scelte di ogni giorno e che dipende esclusivamente dal nostro modo di vedere la vita e le cose: possiamo possedere moltissimi oggetti e avere un lavoro appagante ed essere infelici, oppure essere molto felici anche con poco. Il modo in cui vediamo...
Ti spiego passo passo come scegliere gli obiettivi del nuovo anno (ma non sono i soliti consigli)
Anno nuovo, vita nuova. Siamo sempre convinti che l’anno che stia per iniziare sia l’anno della svolta, del cambiamento, l’anno in cui realizzeremo tutti i sogni che abbiamo nel cassetto e che non abbiamo ancora avuto il coraggio di tirar fuori. Questo potrebbe essere vero, con la giusta preparazione e il giusto impegno da parte...
