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Il Pilates al muro potrebbe essere proprio l’allenamento ideale da fare a casa, non solo è una routine di fitness adatta ai principianti, ma è anche a basso impatto. In più, ti permette di rafforzare e tonificare i muscoli, non richiede molto spazio e attrezzature fitness particolari. Questo nuovo tipo di allenamento ha coinvolto gran...

Non è un segreto che il cervello e il corpo siano profondamente connessi, e sappiamo già che l’esercizio fisico regolare può fare molto per la nostra salute mentale e l’umore generale. Ora stiamo imparando quanto possa essere importante l’esercizio fisico, anche in piccole quantità, per sostenere la salute del cervello, l’elaborazione delle informazioni, il processo...

La musica è sempre la chiave per elevare la tua anima. Niente funziona meglio di un po’ di buona musica per darti energia e tirarti su. La maggior parte delle volte la musica viene riprodotta mentre qualcuno si allena, corre o cammina. Ma c’è qualche beneficio nel fare ciò? Una delle domande più frequenti che...

Mai stancarsi di trovare nuovi modi per stare bene con se stessi.  L’attività fisica è uno dei modi più efficaci per migliorare il benessere psicofisico, ma spesso mancano gli stimoli per portare avanti allenamenti e routine di workout. Per riuscire ad essere costanti ognuno di noi dovrebbe trovare lo sport e l’attività che maggiormente lo...

Mangiare sano e fare esercizio fisico è fondamentale per una vita in salute, e una nuova ricerca ha rivelato che un’attività di soli 2 minuti, eseguita regolarmente, potrebbe allungarti la vita. Lo studio, che è stato pubblicato sull’European Heart Journal, ha scoperto che brevi periodi di esercizio fatto per circa 15 minuti a settimana possono...

In questo periodo di crisi energetica, abbiamo visto un drastico aumento dei costi in bolletta per questo motivo molte famiglie hanno scelto di non accendere o limitare l’uso dei termosifoni. Ma come fare per mantenersi al caldo durante le fredde giornate invernali? La soluzione è muoversi in casa, facendo un allenamento a circuito a intensità...