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Ora è ufficiale! Meditare ogni giorno funziona davvero contro l’ansia: riduce i sintomi al pari di questo popolare farmaco
Se soffri di ansia, i sentimenti negativi possono sopraffarti e interferire con la tua vita quotidiana. Sebbene esistano trattamenti efficaci, alcune persone non vogliono prendere medicine o vedere un terapista, o ancora non rispondono bene a tali trattamenti. Ora, però, ci sono nuove prove a sostegno di un’altra opzione. Infatti, per la prima volta, gli...
Depressione: il test di 8 minuti per scoprire se svilupperai i sintomi nell’arco di 24 mesi
L’Università di Ferrara in collaborazione con gli atenei di Bologna, New York e Stoccolma, ha ideato uno strumento che in soli otto minuti è in grado di rilevare se una persona è a rischio di depressione. Lo strumento prende il nome di Manto e si tratterebbe di un vero e proprio test o sondaggio, con...
Se pensi che hai bisogno di zucchero e cose dolci per migliorare l’umore, dovresti leggere questo studio (soprattutto se sei uomo)
Lo zucchero e cibi dolci ti migliorano l’umore? Forse nell’immediato rientrando in quelli che vengono definiti comfort food, ma alla lunga causerebbero, al contrario, ansia, strees e addirittura depressione. I ricercatori dell’Institute of Epidemiology and Health Care dell’University College London (UCL) hanno esaminato lo zucchero nella dieta e i comuni problemi di salute mentale, analizzando...
Ansia e paura di essere tagliati fuori: tutti i sintomi della FOMO (e perché nessuno è escluso)
Scorrere costantemente sullo schermo per essere partecipe quanto più possibile del mondo di là dentro. Un po’ come il sottosopra di Strangers Things, lo smartphone – e tutto ciò che gli sta attorno – risucchia verso una dimensione parallela. Il problema è che è molto meno spacciatamente spaventosa del sottosopra. Anzi, è accattivante e crea...
Ansia autunnale: perché potresti sentirti più stressata in questa stagione e 6 cose da fare per stare meglio
Non è raro che molti vivano la stagione autunnale come un periodo molto impegnativo sia a livello fisico che, e soprattutto, psicologico. Infatti, è un periodo in cui ci si sente molto spesso affaticati, spossati e dall’umore ballerino. Gli esperti hanno denominato questo fenomeno come ansia autunnale, ossia un aumento annuale dell’ansia e del cattivo...
Non solo depressione: cos’è il people pleasing e quali sono i segnali che dovresti considerare
Il people pleasing è un disturbo molto diffuso che, generalmente, va oltre il semplice essere gentili. Implica il modificare o alterare parole e comportamenti per il bene dei sentimenti o delle reazioni di un’altra persona. Un people-pleaser è una persona che mette i bisogni degli altri davanti ai propri. Questo tipo di persona è molto...
