Tag results for: allenamento cardio
Studente congolese inventa un tapis roulant in legno che funziona perfettamente senza elettricità
Quando si decide di iniziare a correre a casa, solitamente si acquista un tapis roulant in un negozio di articoli sportivi o online. Una volta ricevuto, lo si assembla, lo si collega alla corrente elettrica e si è pronti per una sessione di allenamento nel soggiorno o sulla terrazza. Tuttavia, nella Repubblica Democratica del Congo,...
Meglio fare cardio prima o dopo i pesi? Dipende
Non esiste davvero un approccio unico all’esercizio fisico, ma ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi. L’ordine degli esercizi è una di quelle modifiche, che ci porta alla domanda che affrontiamo oggi: dovresti iniziare con il cardio o con i pesi? Non esiste...
L’euforia del corridore: mito o realtà?
L'euforia del corridore è una sensazione di benessere scatenata dall'esercizio fisico, legata agli endocannabinoidi. Non universale ma con benefici per la salute.
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Gli scienziati hanno scoperto un semplice trucco per correre più velocemente (e ha a che fare con le parole)
Correre più veloce e migliorare il proprio tempo nella corsa richiede un allenamento costante, ma secondo un recente studio è possibile veder migliorare gli atleti incoraggiandoli con le parole. Lo studio condotto presso l’Università dell’Essex, incentrato sull’accademia del Tottenham Hotspur, ha dimostrato che solo poche parole possono aumentare istantaneamente la velocità dello sprint del 3%...
Tutti pazzi per il “beep test”: come funziona l’allenamento cardio virale che “distruggerà” i tuoi polmoni (e le tue gambe)
L’ultima tendenza del fitness di TikTok, il Beep Test, è un test di corsa popolare tra i giocatori di calcio che funge anche da intenso allenamento cardio ed è una delle sfide di resistenza più impegnative che puoi fare. In termini semplici, il Beep Test è un test di fitness in più fasi. È comunemente...
Allenamento 12-3–30: come funziona e gli errori da non fare nel workout più in voga del web
Il 12-3-30 è un allenamento cardio che si pratica sul tapis roulant. Viene considerato come un modo semplice per bruciare calorie, perdere peso e far crescere i glutei, il tutto aumentando la forma fisica e la salute cardiovascolare. Ma quanto è davvero efficace? Ed è un buon allenamento per tutti? Scopriamo insieme come si pratica...
