Tag results for: allenamenti con pesi
Cestini con manubri da 15 kg e carrelli da 25 kg: così in questo supermercato ci si allena mentre si fa la spesa
I supermercati britannici Iceland hanno lanciato un’idea innovativa che mescola shopping e fitness, trasformando l’esperienza della spesa in un’opportunità per allenarsi. Con l’obiettivo di promuovere uno stile di vita sano, Iceland ha creato carrelli e cestini che possono essere utilizzati come attrezzi per il fitness, offrendo ai clienti un’alternativa divertente ed efficace per mantenersi in...
Dimentica la ghisa, questi manubri sono realizzati con le scarpe da ginnastica riciclate
Le vecchie scarpe da ginnastica spesso finiscono in discarica, ma è appena stato trovato un nuovo modo intelligente per trasformarle in qualcosa di utile, come dei manubri da fitness. Questi, oltre a dare un nuovo senso alle scarpe usurate, sono ideali per chi cerca un allenamento efficace e responsabile. E così, anche l’impatto ambientale trova...
Come iniziare ad allenarti con i pesi se non l’hai mai fatto prima? Gli esercizi per iniziare
Capire come iniziare un allenamento per la forza da principiante può essere difficile, ma ne vale la pena. La moderna scienza dell’esercizio fisico mostra che l’allenamento della forza offre una serie di benefici, come ossa più forti, diminuzione dell’infiammazione, minor rischio di cancro e malattie cardiovascolari, oltre a un sonno migliore, salute mentale e funzione...
Meglio fare cardio prima o dopo i pesi? Dipende
Non esiste davvero un approccio unico all’esercizio fisico, ma ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi. L’ordine degli esercizi è una di quelle modifiche, che ci porta alla domanda che affrontiamo oggi: dovresti iniziare con il cardio o con i pesi? Non esiste...
Workout: come aumentare la massa muscolare con la regola del “2 per 2” e vivere più a lungo
L’allenamento di resistenza fa molto di più che aiutarci a costruire muscoli forti. Sì, perché è stato dimostrato che le donne che fanno esercizi di forza due o tre giorni alla settimana hanno maggiori probabilità di vivere più a lungo e hanno un minor rischio di morte per malattie cardiache, rispetto alle donne che non...
Questo tipo di esercizio si è rivelato la migliore medicina per combattere la demenza a tutte le età
I trattamenti medici convenzionali per la demenza e il morbo di Alzheimer (che rappresenta fino al 70% di tutti i casi di demenza) sono gravemente carenti e quelli che sono stati sviluppati mostrano un’efficacia limitata. A causa della difficoltà nel trovare trattamenti medici efficaci, ricercatori ed esperti raccomandano anche vie alternative e non farmaceutiche, in...
