Una recente ricerca ha rivelato che l’esercizio fisico di resistenza è efficace per contrastare e diminuire il rischio di sviluppare patologie neurodegenerative, come morbo di Alzheimer e demenza
@Wavebreakmediamicro/123rf
I trattamenti medici convenzionali per la demenza e il morbo di Alzheimer (che rappresenta fino al 70% di tutti i casi di demenza) sono gravemente carenti e quelli che sono stati sviluppati mostrano un’efficacia limitata.
A causa della difficoltà nel trovare trattamenti medici efficaci, ricercatori ed esperti raccomandano anche vie alternative e non farmaceutiche, in particolare l’aumento dell’attività fisica.
Infatti, seguire una dieta sana, essere fisicamente attivi, utilizzare tecniche di gestione dello stress, dormire bene la notte e mantenere il benessere emotivo generale sono tutti strumenti raccomandati per migliorare la vita delle persone con deterioramento cognitivo lieve (MCI) o demenza e, addirittura, ritardare o impedire lo sviluppo di queste condizioni.
Una recente revisione di oltre 60 studi condotti in tutto il mondo ha rilevato che, di tutte queste “medicine”, l’esercizio fisico è probabilmente la cosa più efficace e significativa.
Tra tutti i tipi di attività fisica,
