Se non riesci a silenziare i tuoi pensieri scopri come calmare la mente attraverso alcune tecniche e filosofie di vita ben spiegate in questi libri da autori come Gianluca Gotto, Jon Acuff, Eckhart Tolle, e Susan Nolen-Hoeksema
Viviamo in un’epoca in cui siamo continuamente bombardati da informazioni e stimoli che spesso ci portano a ruminare e a pensare troppo. Questo fenomeno, noto come “overthinking“, può avere effetti negativi sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere complessivo.
Ma che cos’è l’Overthinking? Potremmo definirlo pensiero eccessivo ed è un fenomeno mentale caratterizzato da una riflessione continua e ripetitiva su una situazione, un problema o una serie di eventi. Questo comportamento può includere sia la ruminazione mentale, ossia il rimuginare su eventi passati, sia la preoccupazione anticipatoria per eventi futuri. L’overthinking può interferire con la capacità di prendere decisioni, ridurre la produttività e compromettere il benessere emotivo.
Ecco sette libri che potrebbero aiutarti a liberarti di questo circolo vizioso.
Profondo come il mare, leggero come il cielo di Gianluca Gotto (Ed. Mondadori)
Gianluca Gotto in “Profondo come il
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