Mattina o sera? Questo è il momento migliore del giorno per allenarsi secondo un nuovo studio
Qual è il momento migliore per fare allenamento? La mattina o la sera? Lo rivela un nuovo studio che ha individuato l’orario più auspicabile soprattutto se si vuole mantenere bassi i livelli di zucchero del sangue. Sebbene il controllo della glicemia sia essenziale per chi soffre di diabete, è anche fondamentale per mantenere la salute...
Qualsiasi attività fisica fa bene alla salute metabolica, ma la ricerca afferma che programmarla nel modo giusto può avere maggiori benefici per i livelli di glucosio.
Qual è il momento migliore per fare allenamento? La mattina o la sera? Lo rivela un nuovo studio che ha individuato l’orario più auspicabile soprattutto se si vuole mantenere bassi i livelli di zucchero del sangue.
Sebbene il controllo della glicemia sia essenziale per chi soffre di diabete, è anche fondamentale per mantenere la salute generale. La ricerca indica che i livelli di zucchero nel sangue possono influenzare una serie di funzioni fisiche, tra cui la regolazione ormonale, la composizione corporea, i processi digestivi e persino la salute cognitiva.
Ecco perché mantenere il controllo dei livelli di glucosio nel sangue è importante e un modo per aiutare potrebbe includere fare esercizio fisico alla sera di intensità da moderata a vigorosa.
Lo studio
I ricercatori hanno esaminato 186 uomini e donne in sovrappeso oppure obesi ai quali è stato diagnosticato almeno un disturbo metabolico, come pressione alta o colesterolo alto. Per
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