Cosa mangiare la sera se a pranzo hai esagerato: la scelta che ti fa dormire meglio
Chi è senza peccato scagli la prima pietra. Capita a tutti di alzarsi da tavola con la sensazione di aver esagerato, per via di un pasto eccessivamente abbondante che ci ha lasciato appesantiti: la digestione procede a rilento, i sensi di colpa ci divorano – dovranno pur mangiare anche loro – e il pensiero corre...
Scopriamo cosa mangiare la sera dopo un pranzo abbondante per dormire meglio: proteine magre, verdure cotte e i giusti carboidrati favoriscono digestione e sonno di qualità.
26 Dicembre 2025
Chi è senza peccato scagli la prima pietra. Capita a tutti di alzarsi da tavola con la sensazione di aver esagerato, per via di un pasto eccessivamente abbondante che ci ha lasciato appesantiti: la digestione procede a rilento, i sensi di colpa ci divorano – dovranno pur mangiare anche loro – e il pensiero corre già alla sera: cosa mangiare per non compromettere il sonno? La risposta non è scontata come sembra. La cena dopo un pranzo pesante richiede strategie precise per favorire un riposo di qualità.
Il legame tra digestione e qualità del sonno
Il nostro corpo non smette di lavorare quando ci addormentiamo
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