Bastano 30 minuti in meno sui social al giorno per aiutare il cervello a riprendersi (e dormire anche meglio), lo studio
Passiamo ore sullo smartphone, spesso senza nemmeno accorgercene. Scorriamo, chiudiamo un’app, ne apriamo un’altra, con la sensazione costante di essere stanchi e, allo stesso tempo, mai davvero disconnessi. Molti provano a “sparire” dai social di colpo, salvo poi tornare indietro frustrati. Un nuovo studio, però, suggerisce che forse stiamo guardando il problema dal punto di...
Bastano piccoli cambiamenti nell’uso dei social network per migliorare sonno, umore e benessere mentale in modo sorprendente
3 Gennaio 2026
Passiamo ore sullo smartphone, spesso senza nemmeno accorgercene. Scorriamo, chiudiamo un’app, ne apriamo un’altra, con la sensazione costante di essere stanchi e, allo stesso tempo, mai davvero disconnessi. Molti provano a “sparire” dai social di colpo, salvo poi tornare indietro frustrati. Un nuovo studio, però, suggerisce che forse stiamo guardando il problema dal punto di vista sbagliato. E la notizia, per una volta, è incoraggiante.
Secondo la ricerca, non serve eliminare i social network per ottenere benefici reali sulla salute mentale. Basta usarli meno e, soprattutto, usarli meglio. Anche un breve detox dai social network, senza estremismi, può aiutare il cervello a recuperare, migliorando ansia, umore e qualità del sonno.
Negli ultimi anni
LaCittaNews è un motore di ricerca di informazione in formato magazine, aggrega e rende fruibili, tramite le sue tecnologie di ricerca, in maniera automatica, gli articoli più interessanti presenti in Rete. LaCittaNews non si avvale di nessuna redazione editoriale. => DISCLAIMER
