Vitamina d: evitare carenze con la giusta esposizione al sole
Vuoi evitare carenze di vitamina D e mantenere in salute ossa, pelle e sistema immunitario? Scopri come l’esposizione al sole può aiutarti a ottenere il giusto apporto di questa vitamina essenziale. Sfrutta i raggi solari in modo sicuro e intelligente, approfittando delle stagioni più soleggiate senza correre rischi per la pelle.
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La vitamina D svolge importanti funzioni per il nostro organismo. Indispensabile per mantenere stabili i livelli di calcio e di fosforo, favorisce anche il benessere di pelle e capelli, nonché il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Per evitare carenze e sintomi provocati da vitamina d bassa, è possibile ricorrere a due strade: assumere vitamina D tramite l’alimentazione e gli integratori, e prendere il sole. Se durante l’autunno e l’inverno è più semplice ricorrere ai primi due metodi, la primavera e l’estate sono le stagioni perfette per fare il pieno di questa vitamina in modo ancora più naturale.
In questo articolo vi spiegheremo come fare per aumentare i livelli di questa vitamina sfruttando al meglio e in modo sicuro i raggi solari.
Sole e sintesi
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