Con l’avvicinarsi della prova costume, mettersi in forma diventa obbiettivo di tutti. C’è chi consiglia di camminare per almeno 30 minuti al giorno, chi invece dice che la corsa sia la vera alleata. Ma quindi qual è la verità? Meglio camminare o correre? Vediamo insieme nel dettaglio la risposta.
Camminare o correre?
Per capire qual è l’attività migliore da svolgere, bisogna prima capire qual è la capacità del nostro corpo. In linea di massima per perdere peso e mantenere il risultato nel tempo, è bene svolgere attività fisica regolarmente. A conferma di ciò c’è un articolo pubblicato dall’ International Journal of Obesity nel 2005, che dice:
Buona parte dei chili persi durante una dieta o allenamento temporaneo, viene poi ripresa successivamente.
Da questo si capisce quindi la necessità di svolgere un cambiamento non momentaneo, ma duraturo nel tempo.
Camminare o correre?-wineandfoodtour.it
Ecco perché come abbiamo detto all’inizio è fondamentale ascoltare e capire la capacità del nostro corpo. Un’attività di nostro gradimento sarà più facile da svolgere con regolarità, di un’attività che non ci piace.
Leggi anche
Quindi la scelta tra camminata e corsa diventa una scelta personale
