L’Università di Barcellona punta su una siesta di mezz’ora per migliorare la produttività di studenti, professori e personale amministrativo: sarà obbligatoria per tutti subito dopo pranzo
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A partire dal secondo semestre dell’anno accademico 2024-25, l’Università Pompeu Fabra di Barcellona introdurrà un’iniziativa innovativa: i sonnellini obbligatori per tutta la comunità universitaria. Studenti, docenti e personale amministrativo saranno invitati a prendersi una pausa di 30 minuti tra la mattina e il pomeriggio, subito dopo il pranzo, per favorire il benessere fisico e mentale.
La decisione, approvata all’unanimità dal consiglio direttivo, rientra nel Programma per migliorare le prestazioni dell’ateneo. La misura si basa su studi scientifici condotti dalla stessa università che evidenziano i benefici del sonno breve, come una maggiore chiarezza mentale, una reazione più pronta, un miglioramento dell’umore e della memoria, oltre a un incremento della produttività fino al 20%.
Paco Muñoz, professore del Dipartimento di Medicina e Scienze della Vita, ha spiegato che i test pilota condotti dall’università hanno monitorato i livelli di serotonina degli studenti prima, durante e dopo il pisolino. I risultati hanno
