In questo periodo dell’anno in molti di noi decidono di dare priorità alla propria salute, dopo le abbuffate del periodo natalizio. Quindi non sorprende che ci sia un fiorente commercio di prodotti che pretendono di garantire una vita più lunga, una salute più sana e un aspetto più giovane. Mentre si stima che il 25% della longevità sia determinata dai nostri geni, il resto è determinato da ciò che facciamo giorno per giorno. Non esistono soluzioni rapide o scorciatoie per vivere una vita più lunga e più sana, ma la scienza è chiara sui principi chiave. Ecco cinque cose che puoi fare per prolungare la tua vita e migliorare la tua salute.
1. Seguire una dieta prevalentemente a base vegetale
Ciò che si mangia ha un enorme impatto sulla tua salute. Le prove dimostrano in modo schiacciante che una dieta ricca di alimenti a base vegetale è associata alla salute e alla longevità. Se si mangia più cibi a base vegetale e meno carne, alimenti trasformati, zucchero e sale, si riduce il rischio di contrarre una serie di malattie che
