Dopo le feste parte la corsa alla dieta per perdere i chili accumulati tra pranzi e cene fuori. Ecco alcuni consigli per aiutarti a dimagrire
Dopo le feste di Natale, tutti pensano alla dieta e a come fare per perdere peso e rimettersi in forma. Ovviamente, il segreto per vedere scendere l’ago della bilancia è seguire una dieta sana ed equilibrata e fare attività fisica costantemente. Ma non è tutto, perché la perdita di peso può essere influenzata anche dall’ambiente che ci circonda, dai sentimenti, dalla nostra mentalità e dallo stress, che gioca un ruolo fondamentale nel processo di dimagrimento. Inoltre, è importante adottare un approccio sostenibile, evitando soluzioni drastiche che potrebbero portare a effetti yo-yo e frustrazione. Ritrovare il proprio benessere significa anche migliorare la qualità del sonno, mantenere un’adeguata idratazione e imparare a gestire le emozioni legate al cibo. Ecco alcuni consigli utili per perdere peso dopo le feste in modo sano e duraturo.
Tieni un diario
Il primo consiglio utile per riuscire a perdere peso è tenere un diario, ben differente dal diario alimentare
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