Yoga, il miglior modo per avere addominali di ferro: gli 8 asana più efficaci per avere la pancia piatta

Avere la pancia piatta e tonica è l’obiettivo di tutti, e lo yoga può rivelarsi un’ottima soluzione, perché alcune asana vanno a stimolare il core; per tale ragione, possiamo considerare lo yoga una delle migliori discipline per ottenere un core forte. (Leggi anche: Pancia piatta e addominali scolpiti: miti da sfatare sugli esercizi più efficaci per avere “la tartaruga”)

Ovviamente, praticare solo yoga non basta e per dimagrire sulla pancia occorre seguire un’alimentazione bilanciata e fare esercizio fisico in modo costante: questa è la combo perfetta se si desidera un corpo snello e in forma, e magari anche con addominali scolpiti. 

I muscoli del core vanno dalla schiena ai fianchi, e includono i muscoli addominali, i muscoli pelvici, i muscoli nella parte bassa della schiena e i muscoli lungo i fianchi. Questi, più vicini alle ossa, al bacino e alla colonna vertebrale, si prendono cura dell’allineamento, dell’equilibrio, della fluidità e della sicurezza nei movimenti. 

Un addome forte è essenziale per svolgere tutte le principali attività quotidiane, e secondo uno studio, lavorando sul core, si può migliorare anche la postura e

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