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Introduci queste 3 giornate”rituali” nella tua routine mensile per trasformeranno la tua vita in meglio
Pianificare non significa solo tenere traccia di appuntamenti e scadenze, ma anche scegliere consapevolmente cosa è importante e ritagliarsi il tempo necessario per realizzarlo. Per semplificare la nostra vita e incrementare il nostro benessere generale, consideriamo l’ipotesi di programmare tre giornate specifiche ogni mese. Ognuna di queste giornate ha uno scopo preciso: mantenerci organizzati, riposati...
Non solo cruciverba! Ecco come tenere allenato il tuo cervello (5 metodi efficaci)
Il cervello è un muscolo e, come tale, va allenato per continuare a funzionare bene nel tempo – altrimenti rischia di atrofizzarsi e danneggiarsi in maniera permanente. Ma, se per allenare i muscoli andiamo in palestra o pratichiamo sport, come possiamo “allenare” il nostro cervello? Quando si pensa all’allenamento della mente, la maggior parte delle...
5 libri di crescita personale da leggere questa estate: non promettono miracoli (ma possono sconvolgere la vita)
Niente formule magiche per attirare ricchezza né manuali per trasformare la vita da un giorno all’altro, i libri di crescita personale che abbiamo selezionato alimentano dubbi, spazzano via certezze, aiutano a guardarsi dentro da prospettive insolite. Non promettono miracoli, ma seminano briciole di consapevolezza suggerendo preziose deviazioni. Sono cinque e non ce n’è uno che...
Il meteorologo che affronta un attacco di panico in diretta ci insegna che non c’è niente di male a mostrare le proprie fragilità
Un po’ come la storia recente di Imane Khelif, costretta a giustificarsi davanti al mondo intero e chissà poi per cosa, un po’ come la storia di ognuno di noi, che – in fondo – tante volte proviamo imbarazzo, ansia, difficoltà a mostrare quello che siamo, che proviamo, che viviamo. Ma, stop. Fermiamoci. Se davvero...
Impara a goderti il viaggio, perché quello che conta non è la destinazione finale
Tutti noi abbiamo degli obiettivi, piccoli o grandi che siano: c’è chi vuole dimagrire o tonificare il proprio fisico con l’attività sportiva, c’è chi vuole avere successo nella vita lavorativa o scrivere un libro, o anche chi vuole acquisire un’abilità, come per esempio imparare a suonare uno strumento. All’inizio, quando si delinea il piano e...
Non si può piacere a tutti: accettalo! Ti spiego come superare la paura del giudizio degli altri
Viviamo in una società in cui l’esposizione della propria persona è una costante, anche grazie alla nostra presenza costante sulle piattaforme dei social media. Sui social, mettiamo sempre a paragone la nostra vita (i nostri vestiti, i nostri divertimenti, le nostre vacanze, la nostra socialità, il nostro aspetto fisico e molto altro) con quella degli...
