Tag results for: disturbi del sonno
Se ti alleni la sera prima di andare a dormire, dovresti proprio leggere questo studio
Potresti pensare che allenarti la sera sia un buon modo per rilassarti prima di andare a dormire. Magari ti è persino capitato di sentirti esausto dopo la palestra e addormentarti più in fretta. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che potresti pagarne le conseguenze senza rendertene conto: l’esercizio serale potrebbe infatti compromettere la qualità del sonno...
Se dormi 3 o 4 ore a notte e stai bene potresti avere questa rara mutazione genetica, la scoperta degli scienziati
Otto ore di sonno sono sempre consigliate dai medici, che ripetono come siano importantissime per il riposo di corpo e mente. Ma c’è chi con 3 o 4 ore a notte sta bene davvero, e non ha bisogno di proseguire il sonno. Ora un gruppo di ricerca guidato dalla Chinese Academy of Sciences (Cina), ha...
Se dormi 3 o 4 ore a notte e stai bene potresti avere questa rara mutazione genetica, la scoperta degli scienziati
Otto ore di sonno sono sempre consigliate dai medici, che ripetono come siano importantissime per il riposo di corpo e mente. Ma c’è chi con 3 o 4 ore a notte sta bene davvero, e non ha bisogno di proseguire il sonno. Ora un gruppo di ricerca guidato dalla Chinese Academy of Sciences (Cina), ha...
Questa cattiva abitudine fa aumentare il rischio di insonnia del 60%, ce l’hai anche tu?
Secondo una recente ricerca pubblicata sulla rivista Frontiers in Psychiatry, basta un’ora di esposizione agli schermi a letto per aumentare del 59% il rischio di soffrire di insonnia. Lo studio, condotto in Norvegia, mette in discussione quelle abitudini apparentemente innocue come guardare una serie su Netflix, scorrere video su TikTok o giocare con lo smartphone...
Insonnia? 10 cibi che non immaginavi potessero aiutarti a dormire meglio!
Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. Eppure, quante volte restiamo a occhi aperti nel buio, con la testa che corre e il corpo che non ne vuole sapere di spegnersi? Prima di affidarci all’ennesima tisana della nonna o a rimedi più drastici, forse dovremmo sbirciare nel piatto. Sì, perché alcuni alimenti –...
Integratori di magnesio per dormire: benefici per il sonno che non ti aspetti
Gli integratori di magnesio possono aiutarti a dormire bene, e possono supportare un sonno di alta qualità soprattutto se abbinato a sane abitudini. Al giorno d’oggi sul mercato ci sono molti integratori per dormire, alcuni con più ricerche alle spalle di altri, come quelli di magnesio. Scopriamo tutte le caratteristiche e tipologie degli integratori di...
