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Il metodo giapponese per addormentarsi in 2 minuti che sta spopolando su TikTok
Due minuti per addormentarsi, ovunque ci si trovi. È la promessa del metodo che sta conquistando TikTok, dove milioni di persone provano una tecnica semplice, rilassante e — almeno secondo chi l’ha testata — sorprendentemente efficace. Dormire bene è diventato sempre più difficile. Tra stress, smartphone e ansia da prestazione, il sonno è spesso la...
Dormire male d’estate? 5 rimedi naturali che funzionano davvero anche col caldo
Le temperature elevate, l’umidità opprimente e le giornate più lunghe trasformano spesso le notti estive in un calvario per milioni di italiani. Secondo recenti statistiche, circa 12 milioni di nostri connazionali soffrono di disturbi del sonno, ma è durante la stagione calda che questo problema si acuisce, colpendo anche chi normalmente riposa senza difficoltà. Il...
Basta russare! L’invenzione francese della cintura antiapnea notturna che potrebbe rivoluzionare il sonno di milioni di persone
L’apnea ostruttiva del sonno (OSAS) è un disturbo respiratorio notturno che in Italia riguarda oltre 2 milioni di persone in forma clinica significativa. Ma il numero reale potrebbe essere molto più alto: secondo le stime della Società Italiana di Medicina del Sonno (AIMS), sarebbero oltre 7 milioni gli italiani che ne soffrono senza aver ricevuto...
La soglia dell’attenzione è sempre più bassa: è scesa a soli 8 secondi (e non è solo colpa degli smartphone)
La soglia dell’attenzione delle persone sta diminuendo in modo significativo e non sembra essere una questione legata solo alle nuove generazioni. Uno studio condotto dall’Università dell’Ohio mette in luce come l’attenzione media si sia ridotta a soli otto secondi. Un calo che si configura principalmente come un fenomeno di natura sociale, influenzato soprattutto da stress...
Il trucco geniale (e gratuito) per dormire al fresco durante le notti calde: bastano pochi secondi
Con l’arrivo dell’estate e delle temperature torride che stanno caratterizzando queste settimane, molti di noi si trovano a combattere contro notti insonni passate a rigirarsi nel letto sudati e infastiditi. Ma cosa succederebbe se ti dicessimo che esiste un trucco completamente gratuito, che richiede solo pochi secondi e può fare la differenza tra una notte...
Il terrore della paralisi del sonno: quando la mente si sveglia ma il corpo no
Apri gli occhi, ma il corpo non risponde. Cerchi di gridare, ma la voce non esce. Senti un peso opprimente sul petto e una figura indistinta accanto al letto. È notte, ma non stai sognando. Stai vivendo un episodio di paralisi del sonno, un fenomeno tanto diffuso quanto sconvolgente, spesso accompagnato da allucinazioni visive o...
