Self-care: 10 semplici cose che puoi fare ogni giorno per prenderti cura di te stesso
Prendersi cura di se stessi non è un atto di egoismo, ma un modo per vivere meglio e occuparsi di chi ci sta accanto senza impazzire: ecco come fare
@Canva
Nella frenesia della quotidianità, tra lavoro, impegni familiari e obblighi sociali, dimentichiamo spesso di prestare attenzione alla persona più importante della nostra vita: noi stessi.
Ci sforziamo di soddisfare le esigenze degli altri – che si tratti dei nostri figli, di amici in difficoltà o di genitori anziani – e così facendo finiamo per metterci da parte.
Eppure, la verità è che ignorare i nostri bisogni non ci rende più utili per gli altri, ma anzi ci danneggia e compromette anche le nostre relazioni e il nostro rendimento quotidiano.
Se non ci prendiamo cura di noi stessi, inevitabilmente la nostra salute fisica e mentale ne risentirà. Quando ci sforziamo di essere tutto per tutti, senza concederci momenti di pausa o rigenerazione, lo stress accumulato può farci sentire esausti, frustrati e sopraffatti.
Questo stato di perenne stanchezza non solo ci priva della gioia di vivere, ma limita
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