La chiave per limitare i danni del burnout è imparare a gestire im modo migliore e più efficiente lo stress che c’è dietro: ecco come fare con una strategia in quattro punti
@Canva
In un mondo che ci richiede sempre di più, dove siamo costantemente spinti a essere produttivi e a raggiungere obiettivi ambiziosi, lo stress è diventato una presenza costante nelle nostre vite.
Se non gestito correttamente, purtroppo, esso può facilmente portare al burnout, una condizione di esaurimento fisico e mentale che può avere gravi conseguenze sul nostro benessere. Prevenire il burnout è possibile – basta prendere il controllo attivo sulla sua causa, ovvero lo stress.
Riconoscere i momenti critici dello stress
Per poter gestire efficacemente lo stress, è importante capire quando si manifesta e come possiamo intervenire. Possiamo considerare lo stress da tre prospettive temporali:
Prospettiva proattiva. Si tratta di adottare misure preventive per impedire che lo stress si manifesti. Ad esempio, se sappiamo che una determinata situazione potrebbe essere stressante, possiamo prepararci in anticipo per affrontarla nel modo migliore. Prospettiva concomitante. Questo
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