Ecco il trucco poco conosciuto per avere l’insalata sempre fresca e asciutta

Come avere l’insalata sempre fresca una volta portata a casa. Un semplice truccato per gustarsi tale verdura nel migliore dei modi.

L’insalata, come si sa, tende a rovinarsi alla svelta. Ma, per fortuna, c’è un modo efficace per farla durare di più.

La nostra alimentazione, per essere equilibrata, deve essere varia e comprendere alcuni cibi in particolare.

Le verdure

La verdura occupa sicuramente un posto importante nella nostra dieta.

Verdure (Pixabay) – Wineandfoodtour.it

Infatti, la maggior parte delle verdure sono ricche di acqua e di fibre. E, queste ultime servono quindi a far funzionare bene diverse attività fisiologiche.

Per non parlare poi del fatto che contengono numerose e fondamentali vitamine, quali la A, C, E, e la K, e i sali minerali come, per esempio, il magnesio e il potassio.

Inoltre, ci preme menzionare anche la presenza dei folati che aiutano a mantenere ben funzionante il sistema immunitario e persino a ridurre la stanchezza. Tali vitamine, quindi, ci sono negli spinaci, nel cavolfiore e nei broccoli.

Così, viste queste ottime caratteristiche delle verdure, stando agli esperti, bisognerebbe mangiare almeno circa tre porzioni giornaliere di verdure.