Coenzima Q: la simil-vitamina che protegge il cuore e migliora l’energia
Cosa è
Il coenzima Q o ubichinone, detto anche simil-vitamina Q, è una molecola presente praticamente in tutte le cellule e ha una struttura chimica simile alla vitamina K e alla vitamina E. Rientra nel gruppo delle vitamine liposolubili.
A cosa serve
Negli ultimi anni, il coenzima Q ha assunto un ruolo importantissimo nel mondo dell’integrazione nutrizionale, soprattutto in ambito antiaging. Questa simil-vitamina, infatti, ha un forte potere antiossidante capace di rallentare l’invecchiamento cellulare.
Come si legge sul sito dell’Istituto superiore di sanità, gli studi sull’uso di questa sostanza suggeriscono una sua possibile utilità in alcune situazioni specifiche, quali:
Malattie cardiache: sembra che il coenzima Q migliori i sintomi causati dall’insufficienza cardiaca congestizia. Sebbene i risultati siano contrastanti, potrebbe inoltre aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Alcune ricerche suggeriscono anche che, se combinato con altri nutrienti, il coenzima Q potrebbe aiutare il recupero nelle persone che hanno subito interventi chirurgici di bypass e sostituzione di valvole cardiache.
Morbo di Parkinson. Alte dosi di coenzima Q potrebbero essere utili nelle prime fasi della malattia.
Miopatia indotta da statine. Il coenzima Q potrebbe aiutare ad alleviare la debolezza muscolare a volte associata all’assunzione di statine.
Emicrania. Potrebbe ridurre la frequenza di questo tipo di mal di testa.
Prestazione fisica. Poiché il coenzima Q è coinvolto nella produzione di energia, si suppone che l’assunzione di questo integratore possa migliorare le prestazioni fisiche.
L’impiego del coenzima Q è stato anche studiato per diverse altre malattie tra cui la sclerosi laterale amiotrofica (morbo di Lou Gehrig), la sindrome di Down, la malattia di Huntington e l’infertilità maschile. Gli studi effettuati, tuttavia, sono ancora troppo limitati per trarre conclusioni definitive.
Fabbisogno giornaliero
Il fabbisogno di coenzima Q varia dai 100 ai 300 mg al giorno. Esso
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