Si sente spesso parlare di “superfood”, ovvero alimenti con un alto valore nutrizionale che donano benessere al nostro organismo. Visti i loro benefici, non possono assolutamente mancare nella nostra alimentazione. Scopriamo quali sono i 7 principali.
I superfood
Quando si parla di superfood si pensa subito ad alimenti esotici e molto costosi, ma non è così. Questo termine è usato nel marketing per indicare tutti quegli alimenti, siano essi cereali (supergrain) o frutti (superfruit) che hanno un grande potere benefico sulla nostra salute. Con questi alimenti nella nostra dieta, possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario, così da evitare i malanni di stagione.
Oggi vedremo 7 alimenti facilmente reperibili, ritenuti superfood da un gruppo di nutrizionisti intervistati dal magazine The Beet. Questa classifica è stata realizzata, considerando l’apporto di minerali, vitamine, probiotici e antiossidanti, che ognuno di questi alimenti dona all’organismo, una volta assunti.
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Alleati del sistema immunitario: la frutta secca
La frutta secca comprende una grande quantità di frutti diversi: noci, nocciole, mandorle, noci di macadamia, noci pecan, anacardi, eccetera. Secondo alcuni studi recenti, questi sono ottimi portatori di Omega 3. Questa vitamina
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